Leefstijltips Gezond&Meer

Het hoeft niet altijd ingewikkeld te zijn om gezonder te leven. Alle stapjes helpen, hoe klein of groot ze ook zijn. We zetten een paar tips voor u op een rij.

Tip 1: Maak je bed op.

Hoe elke dag je bed opmaken zo goed kan zijn?

• Een opgemaakt bed kan ervoor zorgen dat je de hele dag een productiever gevoel hebt.
• Het blijkt dat mensen die hun bed opmaken 's nachts beter slapen. Aan het einde van de dag word je eraan herinnerd dat je iets goeds hebt gedaan.
• Een opgeruimd huis, is een opgeruimd hoofd. Met een opgemaakt bed ziet je slaapkamer er netter uit. Dat geeft rust in ons hoofd en maakt ontspannen makkelijker.

Tip 2: Het is wetenschappelijk bewezen: breien is gezond!

Uit onderzoek blijkt dat breien ervoor zorgt dat u zich ontspant, stress vermindert en creativiteit vergroot. Door te breien voelt u zich rustiger en blijer, maar verbetert ook de fijne motoriek en het denkvermogen.

Elke week op dinsdag wordt er bij Meerwaarde ‘Handwerken voor Albanië’ georganiseerd. Deelnemers kunnen gezellig samen dekens, truien en sjaals gemaakt voor mensen in Albanië. Gezond, gezellig én voor een goed doel. 

Tips 3: Dagelijks een halfuur wandelen.

Dit is goed voor uw spieren en botten, maar verlaagt ook uw bloeddruk en cholesterol. De natuur heeft daarnaast ook een positief effect op uw mentale gezondheid. Wandelen verbetert het geheugen, zorgt voor minder stress en verhoogt de creativiteit. Genoeg redenen om lekker naar buiten te gaan!